Jika sedang tak banyak waktu buat memasak, cobalah orak-arik komplet gizi ini. Gunakan tahu sutera plus telur sehingga rasanya gurih. Tambahkan sedikit sayuran dan sajikan selagi hangat mengepul. Dijamin makin sedap!

Bahan :

2 sdm    minyak sayur
2 siung    bawang putih, cincang halus
25 g    bawang Bombay, cincang halus
2 batang    daun bawang, iris serong
3 butir    telur ayam, kocok lepas
100 g    tahu sutera, tiriskan
½ sdt    minyak wijen
½ sdt    merica hitam bubuk
1 sdt    garam [Selengkapnya …]

{ 0 comments }

Kalau akhir pekan Anda sudah berfoya-foya dengan makan makanan berlemak, awal minggu ini Anda bisa menyantap hidangan ringan yang tetap kaya protein. Tahu dan taoge, paduan bahan oriental ini ditumis dengan bumbu ringan hingga rasanya gurih alami!

Bahan :
2 sdm    minyak sayur
2 siung   bawang putih, cincang halus
75 g    daging ayam, iris tipis
300 g    tahu sutera, potong kasar
75 g    taoge, bersihkan
75 g    sawi hijau, potong-potong
1 sdm    sausa tiram
1 sdm    kecap asin
½ sdt    merica bubuk
1 sdt    garam
½ sdt    minyak wijen [Selengkapnya …]

{ 0 comments }

Tahu nggak harus jadi tahu goreng atau sambal goreng. Coba saja tahu yang dicincang dan ditumis dengan paduan daging ayam plus sedikit cabai ini. Rasanya sangat gurih dan sedikit pedas. Tambahan bawang putih membuat aroma tahu makin harum dan sedap!

Bahan :

2 sdm    minyak sayur
2 siung    bawang putih, cincang halus
25 g    bawang Bombay, cincang
1 buah    cabai merah, buang bijinya, cincang halus
100 g    daging ayam, cincang
300 g    tahu putih yang bagus, tiriskan, cincang halus
100 g    rebung rebus/kalengan, iris halus
2 sdm    air
½ sdt    merica bubuk
1 sdm    saus tiram
2 sdt    garam
1 batang    daun bawang, iris halus [Selengkapnya …]

{ 0 comments }

Bahan :

2 potong (400 g)    tahu putih yang bagus mutunya
1 butir    telur ayam, kocok
20 lembar    daun kemangi
1 buah    cabai merah, iris tipis
1 buah    cabai hijau, iris tipis

daun pisang

Haluskan :
5 butir    bawang merah
2 siung   bawang putih
½ sdt    merica butiran
1 sdt    garam [Selengkapnya …]

{ 0 comments }

Tofu alias tahu juga enak diolah menjadi steak. Tentu saja harus tahu sutera yang bagus mutunya. Cukup direndam bumbu dan dimatangkan perlahan. Rasa gurih tahu dan pekatnya bumbu membuat steak ini tak kalah enak dengan steak daging.

Bahan :

4 potong @ 100 gram tahu sutera, tiriskan
2 sdm mentega
2 batang daun bawang, iris tipis

Bumbu, aduk rata:

1 sdm saus LP/BBQ
1 sdm saus hoisin
2 sdm kecap Jepang
1 siung bawang putih, parut
½ sdt merica bubuk
1 sdt air jeruk nipis
1 sdt garam [Selengkapnya …]

{ 0 comments }